Trening, teori og oppfølging i egen lukket gruppe. 5 uker; 10 treningssamlinger!
Tirsdag og fredag kl. 13-14. Tirsdager møtes vi til 1 time trening kondisjon/styrke.
Fredager deler vi økta i to og går 30 min+ på møllene samtidig som jeg foreleser i emnene:
- Fysisk aktivitet og Helse - Endringspsykologi og motivasjon - Kosthold og helse - Kosthold, trening og vektreduksjon - Stressmestring
30 min. styrke i sal etter teori på fredager. Det blir hjemmeoppgaver mellom samlingene.
Dersom ett eller flere av disse argumentene stemmer for deg har du kommet til rett kurs: - ønsker en livsstilsendring - har ikke så mye er erfaring med trening - har hatt en pause fra trening - er i dårlig form - har lite overskudd - har livsstilssykdommer/helseutfordringer (fysisk/psykisk) - ønsker mer erfaring om trening og kosthold ved vektreduksjon
Kurset avsluttes med en times individuell coaching tilpasset dine mål og behov!
Pris: kr. 2000,- (inkl. medlemskap på Level i 6 uker) Pris medlem på Level: kr.1000,-
Kursleder er utdannet innen livsstilsendring og folkehelse, og brenner for å bruke fysisk aktivitet i forebygging og behandling av livsstilssykdommer.
Velkommen til et kurs med stor takhøyde og mye treningsglede ♥
Har du spørsmål, ønsker å møte meg eller vil du melde deg på? Kontakt med her eller på mail: silje@level.as
Hilsen Silje Kristin Kampestuen Kursleder/Instruktør - Coach Level AS Livsstilsendring og Folkehelse🌿 Fb: "Aktivitetskampen" Tlf. 926 36 921
