Mange kan oppleve søvnvansker om kvelden, våkne for tidlig om morgenen, sove urolig og/eller oppleve mange oppvåkninger i løpet av natten.
Friskliv og mestring holder søvnkurs som er utarbeidet av psykologer tilknyttet Helsedirektoratet. Kurset er teoretisk, og er egnet for alle som opplever at søvnvanskene går ut over hverdagen.
Kurset er gratis!!
Kurset inneholder 4 samlinger og temaer som blir tatt opp er:
• Søvn og søvnvansker • Avslapningsteknikker • Gode råd for bedre søvn • Søvndagbok • Forestillinger om søvn
For mer informasjon og/eller påmelding send sms til 97185483
